Лосось со спаржей для похудения в фазе Перезагрузка
Рецепты блюд

Лосось в чесноке со спаржей

1 вид белков + 1 вид жиров + 1 вид углеводов

Сбалансируйте на своей тарелке белки жиры и углеводы. Лосось в чесноке со спаржейсодержит все необходимое для снижения веса в фазе Перезагрузка.

Лосось для похудения в фазе Перезагрузка

Ингредиенты для приготовления лосося в чесноке со спаржей

  • Лосось
  • Спаржа
  • Перец молотый
  • ½ зубчика чеснока
  • 1 чайная ложка лимонного сока
Спаржа для похудения в фазе Перезагрузка

Приготовление

Время подготовки10 мин
Время готовки30 мин
Общее время40 мин
Чеснок для приготовления лосося со спаржей
  • Разогрейте духовку до 190 С.
  • Выложите спаржу на алюминиевой фольге и сверху положите лосось.
  • Смешайте оставшиеся ингредиенты в миске, чтобы сделать соус.
  • Полейте лосось соусом.
  • Отрежьте еще один лист фольги, чтобы закрыть все и завернуть по бокам.
  • Поместите в духовку и запекайте в течение 30 минут.

Здоровый рацион

Выбирайте свежие, экологически чистые фрукты и овощи как можно чаще. Любые белки, углеводы или жиры можно заменить на другие белки, углеводы или жиры. Просто поменяйте на другое из списка.

Умерьте потребление калорий. Сбалансируйте питание. Регулярная физическая активность должна быть частью здоровой программы управления весом.

3 комментария

  • Юрій

    Дякуючи такому раціону, можна не тільки отримувати задоволення від їжі, а й бути впевненим, що вона нам принесе користь. Спасибі за поради !!!

  • Юрий

    Интересный рецепт. Я его переписал себе. Рыбу люблю….
    Правильно сказали, что при похудении важен активный образ жизни.
    Спасибо за статью и удачи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *